أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل وتعزيز الطاقة وأهم مصادره الغذائية
الكثير منا يتسائل هذا السؤال، ويرجع السبب في ذلك، كون أن الإحساس بالخمول والكسل عقبة يومية يُعاني منها الكثيرين، ورغم تعدد أسباب الإحساس بالخمول والكسل، إلا أن أغلبها يكون بسبب نقص بعض فيتامينات الجسم الهامة، إليك في هذا المقال أسباب الخمول والكسل والشعور بالتعب المستمر، و أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل وتعزيز طاقة الجسم، وأهم مصادر هذه الفيتامينات في الأطعمة والمواد الغذائية.
في البداية وقبل التطرق لأفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل، يجب التعرف على اسباب الخمول وهل هى لأسباب صحية و نفسية مرضية، أم مجرد نقص فيتامينات ، وذلك لمعرفة ما هو العلاج الأنسب لحالتك.
أسباب الخمول والكسل
- عدم إتباع نظام غذائي صحي، بإطعمة صحية تمد الجسم بالحيوية والطاقة.
- اضطراب مواعيد النوم والاستيقاظ، وعدم أخذ القسط الكافي من الراحة.
- عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة.
- نقص فيتاميات الجسم التى تمد الجسم بالنشاط.
- خلل في وظيفة الغدة الدرقية.
- خلل في وظائف الكبد.
- اضطراب الحالة النفسية والتوتر.
وهناك مجموعة من الأعراض التى تصاحب الشعور بالخمول والكسل، والتى يجب عند ظهورها البحث عن السبب الحقيقى لها ومعالجته سريعاً ومنها :
- إصفرار البشرة وشحوبها.
- سوء الحالة النفسية والمزاجية.
- الشعور والتعب والارهاق المتسمر على مدار اليوم، والضعف العام للجسم.
- زيادة نسبة تعرق الجسم بشكل ملحوظ.
- النوم لفترات طويلة.
بعد التعرف على اسباب الخمول والكسل، واهم اعراضه. إليك فيما يلي قائمة افضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل واهم مصادره الغذائية:
فيتامينات لعلاج الخمول
فيتامين B12
فهو يُعد أفضل فيتامين لعلاج الخمول والكسل، ويحافظ على مستويات الطاقة بالجسم وتعزيزها، كما يحفظ وظائف المخ والحركة ليُزيد من حيوية الجسم. ويتواجد فيتامين B12 فى صورة أقراص وحُقن، ولكن لا ينصح باستخدامها بدون إشراف الطبيب، وذلك لتحديد الجرعة المناسبة وتشخيص حالتك المرضية مُسبقًا، كما يتواجد فيتامين b12 من خلال العديد من الأطعمة ومنها ” البيض، الكبدة، اللحوم الحمراء، الدواجن، الألبان والأسماك”.